1、定时监测血压

　　但不要天天测血压或一天测几次血压，测量血压次数过多会给病人带来不必要的精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。

　　2、房事要节制

　　在血压波动较明显的时期应禁止同房。

　　3、饮食要三低二高

　　低动物脂肪、低糖、低钠(盐);高蛋白、高纤维素(蔬菜)。

　　4、大便要通畅

　　大人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

　　5、掌握自我感觉

　　高血压病病人在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

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