在肾病治疗期间，很多肾友除了按医嘱吃药，还会尝试各种口口相传的护肾方法，殊不知有些方法可能“好心办坏事”，悄悄加重肾脏负担。今天我们就来盘点5个最具迷惑性的养肾陷阱，帮你避开误区、避免肾“越养越伤”。

1误区一 纯素食能减轻肾脏负担真相

长期优质蛋白摄入不足会导致肌肉分解，反而增加肌酐等代谢废物生成；还易引发营养不良、免疫力下降，间接加重肾损伤。

遵循优质低蛋白饮食，关键不仅在于控制总量，更在于优化蛋白来源，每天摄入的优质蛋白质应占蛋白质总量的一半以上(含优质蛋白质的食物：瘦肉、蛋、奶、大豆制品)。

2误区二 不吃盐能控压护肾真相

钠是维持细胞渗透压的关键，长期缺钠会发生电解质紊乱，导致乏力、抽搐等；极端限盐还会降低食欲、引发营养不良。

每日盐摄入控制在3-5g，有蛋白尿、水肿等情况需限至3g/天。

3误区三 草药/保健品补肾无副作用真相

关木通、广防己等含马兜铃酸的中草药有明确肾毒性；非正规保健品可能重金属超标或含非法添加剂，加重肾负担。

服用药物/补剂前务必先咨询正规医生，警惕“速效补肾”产品。

4误区四 肾病就该“静养”真相

久坐不动会导致心肺适应力差、体能下降、增加心血管病、糖尿病等风险，这些疾病会影响生活质量、甚至推动肾功能恶化。

肾病患者虽不宜剧烈运动，但可在身体状态允许时适度运动，如散步、打太极拳等，以改善血液循环、增强体质。

5误区五 有蛋白尿就要多吃蛋白真相

多补的蛋白质，不仅不会被人体利用，反而产生更多代谢废物，加重肾小球滤过负担，导致尿蛋白漏出更多，加快肾功能下降。

按照低蛋白饮食的蛋白质摄入建议(一般0.6–0.8g/kg体重，具体可个体化调整)，适量摄入肉蛋奶、大豆制品等优质蛋白食物。除非医生明确建议，否则无需额外补充蛋白质。