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肾好的五个黄金标准-你占几个?

编辑:鏈?煡 时间:2020-03-28 10:02:27

数据显示,我国慢性肾病的发病逐年上升,城市中每10人就有一例,每年都有数百万人死于和肾病相关的并发症。那么,如何知道自己的肾脏有没有问题?那就来看看这五个黄金标准你达到了没有吧!

一,听得清中医认为,肾气的盛衰直接关系到耳朵的听觉功能,肾好听力就好。

反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

二,皮肤有光泽肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。三,头发好肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

四,骨头硬肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿松动。

五,记忆力好肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

那么以上这五个标准你达到了几个,如果没有达到也不要担心,可以多吃核桃、枸杞、羊肉等温性食物,用食物来补充自己的肾气。

不过要注意的是,补肾也要对症,肾阳虚,可以选用羊肉粥或者韭菜粥等温肾壮阳的食物。肾阴虚,则好吃一些海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精的食物。除了饮食外,用一些保健的方法辅助来养肾效果也不错,如叩齿(咬牙齿)。

每天睡觉之前或者早上起床之后,将嘴巴微闭,牙齿上下叩击36次,另外,在小便或者大便时咬牙,也同样具有养肾的作用。